¿Cuándo comienza el reto? El 6 de febrero, lunes.

¿Cuándo será la primera clase? ¿Y el resto? El 4 de febrero, sábado, hora por decidir. En esta primera clase ahondaremos en los primeros pasos a seguir y estar listas para el lunes. El resto de clases están por definir, ya que decidiremos juntas los días y las horas que, por mayoría, mejor nos vengan.

¿Qué pasa si no puedo hacer las clases en directo? Todas las clases quedan grabadas y a tu disposición para verlas cuando puedas.

¿Cuánto cuesta apuntarse al reto? Apuntarse al reto son 42€.

¿Hasta qué día puedo inscribirme? Las inscripciones estarán abiertas hasta el día 3 de febrero, viernes, a las 8 de la tarde (hora de Madrid).

¿Tendremos material de apoyo para seguir las pautas? ¡Sí! Tendréis el material necesario en cada momento del reto y estará disponible 24/7 en la plataforma Google Classroom. Cada vez que haya un material nuevo disponible, os lo haré saber tanto por correo electrónico como por el canal de Telegram.

¿Cómo se puede acceder a las clases? Unos días antes de la clase programada, enviaré un correo electrónico con el enlace de acceso a la videoconferencia. También os avisaré por Telegram.

¿Cuánto tiempo dura el reto? Durará 2 meses: el primer mes haremos la fase de eliminación, y el segundo mes será para aprender a reintroducir alimentos con confianza y seguridad.

¿Cómo unirse al canal de Telegram? ¿Es obligatorio unirse Una vez que te inscribas, te llegará un correo de confirmación con un documentos que contiene el enlace para unirte al canal. No es estrictamente obligatorio unirse, pero ese será nuestro canal esencial y principal de comunicación, donde se resolverán la mayoría de dudas y preguntas, y se compartirán ideas, recetas y menús.

Compré tu curso Las claves del Protocolo Autoinmune. ¿Puedo unirme a este reto? ¡Claro! No son incompatibles. El reto puede ayudarte a aplicar todo lo que has aprendido en el curso. Este reto es una pequeñísima parte de lo que has visto en el curso, así que será un apoyo perfecto.

¿El reto incluye asesoría nutricional? No, durante el reto no se darán consejos nutricionales, tan solo ideas y formas de entender la nutrición para cuidar nuestro cuerpo. Si crees que necesitas asesoría nutricional antes de empezar este reto, consulta con un profesional de la salud actualizado o nutricionista.

¿Quién puede hacer este reto? Casi todas las personas que de alguna u otra manera quieran aprender a mejorar su salud y la de su familia. Personas con enfermedades autoinmunes, problemas digestivos, permeabilidad intestinal, disbiosis leve, enfermedades del dolor, síntomas cuyo origen se desconoce (migrañas, dolor articular, fatiga, niebla mental).

Tengo SIBO, ¿puedo hacer AIP? No, AIP no es recomendable para personas con SIBO porque muchas verduras aptas no son compatibles en personas con disbiosis intestinales graves.

¿Es AIP compatible con otras dietas? Definitivamente no, porque se restringirían muchos alimentos juntos de la alimentación y sería contraproducente para la salud física y mental.

Sigo una alimentación libre de proteína animal, ¿podría hacer el AIP? Solo si estás dispuesta a volver a comer proteína animal (carne y pescado, principalmente), podrás hacer el reto. Aves, carne y pescado es la única proteína permitida y que ayuda a sanar los sistemas digestivo e inmunitario. AIP no es compatible con alimentaciones veganas o vegetarianas, ya que se elimina todas las fuentes de proteína vegetal: trigo sarraceno, quinoa, legumbres, cereales integrales…

Quiero hacer el reto, pero ahora mismo no me lo puedo permitir económicamente, ¿qué puedo hacer? Por un lado, puedes escribirme a través de los canales que pongo abajo del todo (Instagram, email o WhatsApp) para exponerme tu caso y ver la mejor manera de proceder. Por otro lado, también puedes esperar al siguiente reto dentro de unos meses.